讓“社交打卡”化為自律習(xí)慣

從外語學(xué)習(xí)到減肥瘦身，從早起出勤到作業(yè)習(xí)題，當(dāng)前，不少人習(xí)慣在朋友圈、微博等社交媒體“打卡”，內(nèi)容也覆蓋了生活學(xué)習(xí)的方方面面。“社交打卡”，能不能化為自律的習(xí)慣，促成成長(zhǎng)和進(jìn)步？本期微議錄，我們選刊3篇來稿，與讀者一起聊聊對(duì)這個(gè)問題的思考。

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——編　者　

有熱愛才能不斷前進(jìn)

有人說，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間只差一個(gè)奮斗的距離。樹目標(biāo)易，堅(jiān)持攀登難。倘若盯著目標(biāo)“咬定青山不放松”，一步一個(gè)腳印摘取勝利果實(shí)，固然可喜。怕就怕目標(biāo)天天有，行動(dòng)遲遲不落地，或是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，讓理想止步于“三分鐘熱情”。

獨(dú)行快，眾行遠(yuǎn)。其實(shí)，“社交打卡”是一種社群化成長(zhǎng)方式。選擇自己感興趣的圈子，認(rèn)識(shí)有共同價(jià)值觀和目標(biāo)的人，借助他人的贊賞與督促，一群人相互鼓氣、相互監(jiān)督，就容易引燃個(gè)體內(nèi)心奮斗的激情，進(jìn)而生成執(zhí)行力、節(jié)奏感、成就感與歸屬感，促使自己確立具體的行為規(guī)范，有助于良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

條條大道通羅馬。無論是線上打卡組團(tuán)他律，還是憑一己之力篤定前行，追夢(mèng)的路上發(fā)自內(nèi)心的熱愛，百折不改其志、千苦不退其愿的意念才是關(guān)鍵。源于自己的興趣愛好，才有持續(xù)不斷的動(dòng)力；擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志，就會(huì)克服散漫慵懶，絕不會(huì)半途而廢。從這個(gè)意義上說，自律還是他律，都是個(gè)人實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的前進(jìn)姿態(tài)。

——@徐衛(wèi)清　

學(xué)會(huì)享受奮斗過程

曾經(jīng)購(gòu)買過兩種“自律”課程：一是互添好友，對(duì)方時(shí)時(shí)監(jiān)督少食多動(dòng)；一是進(jìn)入“健身微信群”，教練在群內(nèi)推送訓(xùn)練項(xiàng)目，群友們每日打卡。兩種類型的課程，最終均以半途而廢告終。雇來的“監(jiān)護(hù)人”只能監(jiān)護(hù)我的“線上”狀態(tài)，無法管住生活的方方面面。

通過社交打卡來“自律”，比不了精神思想上真正的自律。為心向往之的目標(biāo)定一張時(shí)間表、規(guī)劃一份路線圖，一步一個(gè)臺(tái)階、一步一個(gè)腳印地扎實(shí)前行，才是成長(zhǎng)的迷人之處。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，根據(jù)自身?xiàng)l件、外在環(huán)境的變化，有步驟、分階段完成，才能成功走出一條適合自己的成長(zhǎng)之路。

“道雖邇，不行不至；事雖小，不為不成?！逼鋵?shí)一個(gè)人真正的成功，不必先尋求結(jié)果，而要學(xué)會(huì)享受奮斗的過程。制定目標(biāo)需要干勁滿滿，奔向目標(biāo)的過程中遭遇挫折也要泰然處之，及時(shí)調(diào)整好心態(tài)。當(dāng)回過頭來看這段“漫長(zhǎng)的旅程”，那種追夢(mèng)的感覺是一生無法忘卻的寶貴財(cái)富，也將敦促我們?cè)谌松缆飞献叩酶h(yuǎn)。

——@閻　語　

善用他律助力成長(zhǎng)

很多年輕人花錢購(gòu)買的“讀書打卡”“早起社群”等產(chǎn)品，看似游戲，實(shí)則反映了一種成長(zhǎng)需求。用好了，對(duì)生活和學(xué)習(xí)應(yīng)該有所裨益。

自律當(dāng)然要靠自身的內(nèi)在動(dòng)力，但自我約束的能力并非天生，需要不斷的調(diào)試、磨煉、鞏固、提升。每個(gè)人的理想有遠(yuǎn)近，目標(biāo)有長(zhǎng)短，積累有不同，成長(zhǎng)方式肯定也不一樣。很多成功的典范，都經(jīng)過了從他律到自律的過程。尤其對(duì)年輕人來說，與其板著臉說教，不如結(jié)合流行的手段“寓教于樂”，打開完善和提高自我管理的新體驗(yàn)。

古有“頭懸梁、錐刺股”。自律的強(qiáng)化需要外力的輔助，但也需要有為自己未來投資的決心。事實(shí)上，正是許多看似“多此一舉”的行為，在一點(diǎn)一滴地改變我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。比如看書是一種個(gè)人習(xí)慣，但很多人卻會(huì)花錢“聽一段”提升體驗(yàn)；又比如在一次次早起打卡中，生活習(xí)慣和精神面貌煥然一新。從本質(zhì)上說，打卡也好，付費(fèi)也罷，都是輔助手段，善用這些方式為成長(zhǎng)助力，何樂而不為？

——@劉大潮