考前不能太放松也不要太緊張

    高考臨近時，部分考生會出現(xiàn)超負(fù)荷的壓力，而有些則又會顯得太過放松不注重考試。就此，記者近日采訪有關(guān)心理學(xué)專家專家獲知，在高考沖刺的一個月時間內(nèi)，考生的心理壓力既不能過大，也不可缺少，既有壓力而壓力又不大的應(yīng)考心理對即將到來的高考是最有利的。

    西藏大學(xué)心理學(xué)專家建議說，在距離高考不到一個月時間內(nèi)，考生有過重的壓力和毫無壓力同樣是不利于高考，中度壓力的應(yīng)考生活能達到最佳的沖刺效果。這個時候，家長要多鼓勵考生，要相信自己的孩子，要多看到自己孩子的優(yōu)點和長處，千萬不要拿自己孩子的缺點 與別人孩子的優(yōu)點對比，以防孩子出現(xiàn)反感和頂撞情緒，攪亂孩子的備考情緒，甚至出現(xiàn)自卑心理，對高考失去信心。

    與此同時，家長也要調(diào)整好心態(tài)，了解孩子的真實水平，既不要盲目地給孩子施加壓力，也不要在開考之前就和孩子談?wù)摳呖贾驹敢约皩淼匿浫〉让舾袉栴}，因為家長的焦慮和擔(dān)心會影響孩子的備考。同時，家長要有意識地多和孩子通過輕松的話題，多開導(dǎo)和鼓勵孩子積極應(yīng)對高考，幫助孩子調(diào)節(jié)心理壓力，鼓勵考生把參加高考看作機會和挑戰(zhàn)，把壓力看作是使自己成功高考的絕好機會，讓考生以積極向上的心理迎接高考開考日子的到來。